¼Ò¸®¾ø´Â »ÀµµµÏ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÀÌÇØ

°Ç°­Ä®·³
¼Ò¸®¾ø´Â »ÀµµµÏ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÀÌÇØ
Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ
  • ÀÔ·Â : 2020. 09.22(È­) 14:25
  • È£³²´º½º¶óÀÎ
[È£³²´º½º¶óÀÎ] °ñ´Ù°øÁõÀº °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© °ñ°Ý±¸Á¶ÀÇ ¹Ì¼¼º¯È­¸¦ °¡Á®¿Í ÀÛÀº Àڱؿ¡µµ ½±°Ô °ñÀýÀÌ ÀϾ°Å³ª °ñÀýµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ñ°Ý°èÀÇ ´ëÇ¥Àû ´ë»çÁúȯÀÌ´Ù. ÀÌ·± °ñ´Ù°øÁõÀº ¼ºÀο¡¼­ ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ´ëºÎºÐ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º°ú ³ëÀο¡°Ô ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.

¡ß10³â¸¶´Ù »õ·Î¿î »À·Î ±³Ã¼µÇ´Â ÀÎü
°ñ´Ù°øÁõÀº »ÀÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁ®¼­ ½±°Ô °ñÀýµÇ´Â °ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ´Ù.

»ÀÀÇ °­µµ´Â »ÀÀÇ ¾ç°ú Áú¿¡ ÀÇÇؼ­ °áÁ¤µÈ´Ù. »ÀÀÇ Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò·Î´Â »ÀÀÇ ±¸Á¶, ±³Ã¼À², ¹«±âÁúÈ­, ¹Ì¼¼¼Õ»ó µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇöÀç±îÁö´Â »ÀÀÇ ÁúÀ» ÀüüÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÒ ¸¸ÇÑ ¸¸Á·½º·¯¿î ÁöÇ¥°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ÀÀÇ ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ñ¹Ðµµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõ Áø´Ü¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸´Â °Ç°­ÇÑ ÀþÀº ¼ºÀÎ Æò±Õ °ñ¹Ðµµ ¼öÄ¡¿ÍÀÇ Â÷À̸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â T-score·Î °ñ´Ù°øÁõ Áø´Ü ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À´Ã³¯ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù.

ÁÖ¿ä À§Ç豺ÀÎ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀº °ñ·®À» À¯ÁöÇÏ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ °ñ´ë»ç°¡ ÇöÀúÈ÷ Áõ°¡ÇØ °ñÈí¼ö°¡ »¡¶óÁø´Ù. ±×·¯³ª °ñÇü¼ºÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ¿© ÀüüÀûÀÎ °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÔÀ¸·Î½á ½±°Ô °ñÀý¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù.

ÀÌ·± °úÁ¤Àº Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÎÁ· ¹× ³ëÈ­¿¡ µû¶ó °ñ·®ÀÌ ¼­¼­È÷ °¨¼ÒÇϸ鼭 ÁøÇàµÈ´Ù. »À´Â ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃçÀÖ´Â Á¶Á÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ýµ¿¾È Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ý¼º°ú ¼ºÀå, Èí¼öÀÇ °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â Àå±â´Ù.

1³â¸¶´Ù 10%ÀÇ »À°¡ ±³Ã¼µÇ°í 10³âÀÌ Áö³ª¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ »À´Â ¸ðµÎ »õ·Î¿î »À·Î ±³Ã¼µÈ´Ù. 20´ë¿¡¼­ 30´ë±îÁö °ñ¹Ðµµ°¡ °¡Àå ³ô°í ±× ÀÌÈÄ·Î Á¶±Ý¾¿ °¨¼ÒÇÏ´Ù°¡ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ ù 5³â°£ ±Þ¼Óµµ·Î °ñ¹Ðµµ°¡ ¾àÇØÁø´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ °ñ´Ù°øÁõÀº ¿©¼º¿¡°Ô ´õ »¡¸®, ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

¿©¼º 3¸í Áß 1¸í, ³²¼º 5¸í Áß 1¸íÀº °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¸ 50¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ 1ȸ ÀÌ»ó °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ´Ù.

¡ß»ý¼º°ú ¼Ò½ÇÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ÀÇÇÑ Áúȯ
°ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò´Â »ÀÀÇ ´ë»ç Áï »õ·Î¿î »À¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â °ñ»ý¼º°ú ¿À·¡µÈ »À¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ñ¼Ò½Ç ¼ÓµµÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¿¬·ÉÁõ°¡¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ³ëÈ­ °úÁ¤À¸·Î, °ñ¼Ò½Ç¿¡ ºñÇØ °ñ»ý¼ºÀÌ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

ƯÈ÷, Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀº ³­¼Ò¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ°¡ ÁßÁöµÇ´Âµ¥ ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »ÀÀÇ °­µµ À¯Áö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ°¡ ÁßÁöµÇ¸é »À·ÎºÎÅÍ Ä®½· ¼Ò½ÇÀÌ ÀϾ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÀþÀº ¿©¼ºÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ Á¶±â Æó°æ, ¶Ç´Â Æó°æ ÀüÀÌ¶óµµ ³­¼ÒÀûÃâ¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ´Â °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýµÉ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¶ÇÇÑ ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÁ¦, ÇìÆĸ°, ¸®Æ¬, Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ý, Ç×°£Áú¾à ¹× ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦»êÁ¦, °©»ó¼±¾ÏÀ¸·Î °©»ó¼±ÀýÁ¦¼ú ÈÄ Àç¹ß¾ïÁ¦¸¦ À§ÇØ °ú´Ù º¹¿ëÇÏ´Â °©»ó¼±¾àÁ¦, À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î À¯¹æÀýÁ¦¼ú ÈÄ º¹¿ëÇÏ´Â Ç×È£¸£¸óÁ¦¿Í °°Àº »À¿¡ ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¾à¹°ÀÇ Àå±â»ç¿ëÀ¸·Îµµ °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõ¿¡´Â Áõ»óÀÌ ¾ø¾î¼­ ´ëºÎºÐ °ñÀý°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Áø´Ü¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ»ó Áø´Ü¹ýÀÌ ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. X-¼± Èí¼ö°èÃø¹ý(DXA), Á¤·®Àû Àü»êÈ­´ÜÃþÃÔ¿µ(QCT), Á¤·®Àû °íÃÊÀ½ÆÄ(QUS) µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¹ýÀ¸·Î´Â X-¼± Èí¼ö°èÃø¹ý(DXA)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿äÃß°ñ, ´ëÅð°ñ °ñ¹Ðµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Áø´ÜÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¡ß°ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ³ë·Â
Çö½ÇÀûÀ¸·Î Çѹø ¹ß»ýÇÑ °ñ´Ù°øÁõÀÌ Ä¡À¯µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ½Ã°£À» °Å²Ù·Î µÇµ¹¸®´Â °Í¸¸Å­À̳ª ¾î·Æ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ Á߳⠽ñâºÎÅÍ Æò¼Ò¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ À½½Ä ¼·Ãë ¹× Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇØ °ñ·® °¨¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü ÀλýÀ» ÅëƲ¾î °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ºñ¾à¹°Àû ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÑ´Ù.

Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°ÀÇ ¾ç°ú °­µµ¸¦ ³ô¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±ÕÇü À¯Áö¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î °ñÀý ¹ß»ýÀ» È®½ÇÈ÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °³ÀÎÀÇ È¯°æ¿¡ µû¶ó À½½Ä ¼·Ãë ¹× ±ÇÀåµÇ´Â ¿îµ¿ ½Ã°£Àº ´Ù¾çÇÏ°ÚÁö¸¸ Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺Àº ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Ù.

»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í »ýÈ°½À°üÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ °ñ·® °¨¼Ò¸¦ ³·Ãß°í ±×¿¡ µû¸¥ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

[TIP] »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 6°¡Áö ´ëÇ¥ À½½Ä
- ½Ã·¡±â: Ä®½·À» ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î dzºÎ
- Åê: Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD dzºÎ
- ¹Ì¿ª: Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 25¹è, ¿ìÀ¯ÀÇ 10¹è
- Äá: »ÀÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÀúÁöÇÏ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ ä¿ì´Â ´Ü¹éÁú
- À¯Á¦Ç°: Ä®½·°ú ´Ü¹éÁú dzºÎ
- ´Þ°¿: Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD ´Ù·® ÇÔÀ¯
È£³²´º½º¶óÀÎ hnnl298@naver.com